Mes servicesMES COURS
Yogalates
Le Yogalates est une méthode qui apporte à la fois les bienfaits du Pilates et du Yoga. C’est une méthode complète et douce. Les exercises musculaires du Pilates permettent de sculpter votre corps en profondeur et les postures relaxantes et physique du Yoga contribuent à apaiser votre esprit.
Votre corps gagne en souplesse, en force et en endurance grace aux enchaînements du yoga.
Au fur et à mesure des séances, le corps et l’esprit se retrouvent et s’harmonisent.
Pilates Matwork
Les exercices du pilates sont pratiqués sur un tapis de sol avec des petites matériels tels que ballons, cercles, foam roller etc. Sans aide extérieure au corps, cette technique muscle en douceur et en profondeur. La respiration joue un rôle important dans cette méthode, elle permet d’optimiser l’efficacité des exercices et aide à maintenir la concentration, la fluidité et le centrage.
Le cours est conseillé pour la rééducation et la prévention des blessures physiques.
Yoga
Mon approche du Hatha et Vinyasa yoga est à la fois dynamique, tonique et rélaxant. Il vous aidera à lâcher vos tensions musculaires avec douceur, et d’être d’avantage à l’écoute de votre corps. Mon accent reste sur le développement de la vibration dans votre corps grâce aux certains utiles comme le ‘bramari’ au lieu de mettre l’accent sur la ‘performance’. L’intérêt est de retrouver le paix en soi grâce a ce méthode et de pouvoir libérer son mental.
