Cours de bien-être: Yoga, Pilates, barre, Fit’ballet et coaching personnalisé
à Toulouse & en Europe.
Aussi connue comme “coach du bien-être” à Toulouse, ma méthode est basée sur l’entraînement des danseuses classiques (‘train like à danser’). Je suis doublement diplômée en danse et en pédagogie de la danse et mon expérience s’est forgée en multipliant depuis des années les cours de Hathayoga, Vinyasa, Pilates, Yogalates, barre à terre et la Fit’barre : une expérience complète et différenciée.
Ces disciplines m’ont permis d’acquérir une écoute et une analyse poussée de mon corps, que j’essaie de transmettre à mes élèves et leur permettre ainsi de devenir la meilleure version d’eux même.
J’enseigne ces disciplines dans 4 langues différentes : Français, Anglais, Allemand et Néerlandais.
Yogalates
Le Yogalates est une méthode qui apporte à la fois les bienfaits du Pilates et du Yoga. C’est une méthode complète et douce. Les exercices musculaires du Pilates permettent de sculpter votre corps en profondeur et les postures relaxantes et physique du Yoga contribuent à apaiser votre esprit.
Votre corps gagne en souplesse, en force et en endurance grâce aux enchaînements du yoga. Au fur et à mesure des séances, le corps et l’esprit se retrouvent et s’harmonisent.
Pilates Matwork
Les exercices du Pilates sont pratiqués sur un tapis de sol avec des accessoires tels que ballons, cercles, foam roller etc. Sans aide extérieure au corps, cette technique muscle en douceur et en profondeur. La respiration joue un rôle important dans cette méthode, elle permet d’optimiser l’efficacité des exercices et aide à maintenir la concentration, la fluidité et le centrage.
Le cours est conseillé pour la rééducation et la prévention des blessures physiques.
Fit'ballett
Le ballet n’est plus réservé qu’aux petites filles et aux danseurs professionnels.
C’est une façon fabuleuse et amusante d’être en forme et musclé tout en travaillant longtemps et gracieusement.
Les calories sont brûlées en renforçant l’esprit et le corps.
Aucune expérience en danse n’est requise.
Yoga
Mon approche du Hatha et Vinyasa yoga est à la fois dynamique, tonique et relaxante. Il vous aidera à lâcher vos tensions musculaires avec douceur, et d’être d’avantage à l’écoute de votre corps. Mon accent reste sur le développement de la vibration dans votre corps grâce à certains outils comme le ‘bramari’ au lieu de mettre l’accent sur la ‘performance’. L’intérêt est de retrouver le paix en soi grâce a ce méthode et de pouvoir libérer son mental.
